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果蔬榨汁有什么作用?

时间:2020-11-22

新鲜的果蔬汁含有丰富的维生素和矿物质,饮用果蔬汁是获取植物性食物营养的最理想方法,果蔬汁极易被肠胃消化吸收。
 
平时吃完通常的食物,在胃里约停留两个小时,在小肠里停留3个小时后,才被血液吸收,而果蔬汁进入肠胃20~30分钟后,就可被血液吸收,并分布到各个器官。
 
常食用的蔬菜汁有:胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁、黄瓜汁;水果汁有:苹果汁、菠萝汁、梨汁、桔子汁等,每天喝一小杯就可以了,肉类食物吃得多时,可多饮一些,餐前餐后饮都行,睡前饮也可。
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