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果汁机的各种配方

时间:2021-09-07

第一部分:果菜汁的组合

适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是:芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等适量。
每次你想喝果菜汁的时候,以一杯份量计算:一个苹果和一个小红萝卜,再加一些其他水果或蔬菜,例如橙、提子、香蕉、梨、桃、士多啤梨、奇异果、芒果、蜜瓜、木瓜、莲藕、枸杞、菠菜、青椒、青瓜、黄瓜、芹菜、露笋、番茄等。注意:每次最好只选一种。如果太酸,可加点蜂蜜。
苹果含维A、B1、B2、C、H,菸草酸、本多生酸、单宁酸等,红萝卜则含维A、B1、C、磷、铁、钙、钾、果胶、本多生酸等。这两种的化学成份与味道,都跟绝大多数蔬果相辅相承,所以作为果菜汁的基本配料,至为理想。
除特别声明外,所有材料都是一人份量。

1. 美容汁:材料:红萝卜1 个(大),番茄1 个(大),西芹2 条

2. 热带天堂果汁:材料:芒果1个(大),菠萝(或木瓜)1/4个,牛油果1/3个,士多啤梨3-4粒(可以不用),柠檬汁2茶匙

3. 抗感冒汁
材料:橙2个:1个去皮一个留皮,柠檬1个:半个去皮半个留皮,提子15粒:去皮,薄荷叶10块(如找不到可不用)
做法:逐一放入榨汁机内榨汁(薄荷叶与橙一齐榨)。倒进大杯内搅匀,马上饮用。
注意:这种果汁在感冒刚起时饮用最有效,可以每三四小时饮一次。在感冒流行时节,多饮有预防作用。如忍受不住太酸,可加蜜糖调味。

4. 爱心南瓜西芹汁
材料:南瓜(中)半个,西芹半条,蜜糖约2汤匙(粟芯糖更好),柠檬1个
做法:将南瓜及西芹放进榨汁机内榨汁,然后加柠檬汁及蜜糖(或粟心糖)。
补益:芹菜汁可平肝消热、祛风利湿及降血压。芹菜营养丰富。芹菜蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍,此外含丰富的维生素A, B1,B2及钙、铁等矿物质。

粉红苹果苏打 热量:160kcal
材料:小番茄—80G,苹果—1颗(约130G),柠檬汁—1小匙,雪碧—150CC
做法:苹果浸入柠檬水中;番茄。放入果汁机中,搅打成汁状。杯中倒入雪碧,再慢慢加入苹果番茄汁,饮用前搅拌均匀即可。

雪颜红橙汁 热量:209kcal
材料:红萝卜—1/3条,柳橙—2颗,蜂蜜—1大匙,开水—150CC
做法:红萝卜切小块。柳橙剖半榨汁备用保留1/4片橙片,去白膜,切小块。果汁机中加入红萝卜、橙皮、开水与蜂蜜,搅打成汁。最后在加入柳橙汁,搅拌数下即可。

密瓜美白果露 热量:137kcal
材料:哈密瓜—2/5颗,牛奶—100CC,柠檬汁—1大匙
苹果美肤密 热量:155kcal
材料:苹果1颗,西芹1/2枝,柠檬汁1大匙,蜂蜜2大匙,开水200CC
做法:苹果切小块,芹菜撕去粗纤维后,切小块。

第二部分: 果菜汁的组合
亮眼苹果汁 热量144kcal
材料:苹果1颗,红萝卜1/5个,柠檬汁1大匙,蜂蜜1大匙,开水150CC
做法:先打红萝卜、柠檬汁与开水,搅打成粗粒状。再加入苹果。
你也可以这样做: 牛奶的油脂,能帮助人体吸收胡萝卜素,转化成眼睛所需要的养分,且丰富的蛋白质,也是养成美丽双眸的重要关键。你可以在果汁中,加入牛奶,一样营养好喝。

密桃美胸汁 热量:168kcal
材料:密桃1颗,圆生菜1/4颗,低糖豆奶100CC,柠檬汁1小匙,蜂蜜1大匙,开水100CC
做法:密桃与圆的生菜用手撕成小块与柠檬汁与豆奶一同放入。最后加入蜂蜜。

红粉佳人 热量:227kcal
材料:凤梨1个圆片,草莓6颗,原味低脂优酪乳200CC,冰块适量
做法:凤梨与冰块,打成粗颗粒状。再加入草莓与优酪乳,一起搅打成冰砂即可。

香蕉密瓜开胃奶 热量:130kcal
材料:香蕉—1/2条,哈密瓜—1/5片,低脂鲜奶—100CC,开水—100CC
做法:倒入哈密瓜、鲜奶与开水,搅打成粗颗粒状。再加入香蕉,一起搅打成汁。

综合鲜果豆奶 热量:282kcal
材料:水蜜桃—1颗,小黄瓜—2条,无糖豆浆—150CC,蜂蜜—1又1/2大匙

百合安眠汁 热量:159kcal
材料:凤梨1个圆片,新鲜百合100G,柠檬1大匙,开水120CC,蜂蜜1大匙
做法:果汁机中加入百合之外所有材料,打成粗颗粒状。最后加入百合,搅打成汁。

香蕉杂果汁
功效:美化肌肤,且对便秘者有帮助。
材料:香蕉1支;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯
注意:1.苹果切开後,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄。2.香蕉要买熟透的。

葡萄柠檬汁
功效:令肌肤嫩弧、面色红润.柠檬含有丰富的维他命c。
材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。
做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
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